سألت في تويتر عن الرسامين العرب، وشكراً للأخ خالد الشهري الذي دلني على الأستاذ ضياء عزيز ضياء، لم أكن أعرفه من قبل.
(1)
عادت الحساسية للساقين ولم أعد قادراً على النوم وتوقفت عن ممارسة الرياضة لأنني أمشي كل يوم ولا أستطيع فعل ذلك مع الحساسية، هذه المرة رأيت أنني لن أذهب للطبيب، سيعطيني مرهماً ومضادات حيوية لكن أساس المشكلة لن يجد علاجاً فقط الأعراض، لذلك رأيت أن أفعل ما أعلم أن علي فعله: العناية بالبشرة.
منذ سنوات وأنا أعلم بأن الساقين تعانين من جفاف الجلد ومع ذلك لم أكترث وعدم اكتراثي هذا لم يكن له عواقب لسنوات لكن بين حين وآخر يتسبب الجفاف في حكة وألم وأحياناً مضاعفات لا داعي لذكرها وأذهب للطبيب، لذلك كان العلاج يكون بترطيب الجلد ويمكن فعل هذا بسهولة.
منذ كنت في العشرين من عمري وأنا أستخدم صابون لا يؤذي الجلد من شركة ألمانية وهو صابون سيبامد (Sebamed) معظم الصابون في السوق يستخدم مواد تؤدي للجفاف وقد تؤذي الجلد ومن يعاني من الأكزيما مثلاً عليه ألا يستخدم هذا الصابون بل يبحث عن نوع لا يؤذي الجلد، ليس لدي خبرة كبيرة لأعطي نصيحة عن أنواع محددة، شخصياً أكتفي بما اخترته وسيبامد خيار جيد.
ما لم أكن أفعله هو استخدام كريم مرطب، بعد الاستحمام مثلاً كان علي إضافة كريم مرطب للمناطق الجافة من الجلد، هذا ما بدأت بفعله منذ أيام فقد طلبت من أختي أن تعطيني مما لديها وبدأت أستخدمه في البداية مرتين في اليوم، أغسل الساقين بالماء والصابون ثم أجففهما (ليس كلياً) ثم أضع الكريم المرطب، بعد يومين اكتفيت بفعل ذلك مرة لأن الجلد بدأ يتحسن، الحساسية ذهبت لكن لن أتوقف عن استخدام الكريم المرطب.
يمكن استخدام زيوت طبيعية كزيت الزيتون كما أعرف كبديل لكن مرة أخرى: ليس لدي المعرفة أو الخبرة لأنصحك لذلك ابحث في الأمر.
النقطة الثالثة للعناية بالبشرة هو شرب الماء وهو أمر أنا أحرص عليه لكن يبدو أن ما أفعله غير كافي خصوصاً في الشتاء لذلك بدأت أشرب المزيد من الماء، النتيجة أن الحساسية اختفت من إحدى الساقين والثانية في طريقها للتعافي كلياً إن شاء الله. كان بإمكاني تجنب زيارات الطبيب لو أنني فعلت ذلك منذ سنوات، لذلك تعلم الدرس مني واعتني بنفسك ما دمت قادراً على فعل ذلك.
(2)
موضوع آخر عن الصحة وهذا موضوع … مضحك بعض الشيء 😂 كنت في حديث مع أحد أفراد العائلة وقد كان يشتكي من بطنه فوصفت له المشمش المجفف لأنه يلين البطن وشخصياً أتناوله منذ سنوات لهذا الغرض، قال لي بأنه لا يستطع شراءه لأن المتجر الذي يتعامل معه ليس لديهم مخزون، فأعطيته كيساً من عندي بقي فيه القليل من حبات المشمش وقلت له: أتمنى أن يساعدك المشمش على صنع غازات!
الطعام الصحي بطبيعته سيجعل بطن الإنسان يصنع الغازات، البكتيري في المعدة تفرح بالطعام الجيد وتنتج الغازات، هذه حقيقة لا مفر منها، الناس الذين يتجنبون أنواعاً من الطعام لأنها تصنع الغازات؛ هؤلاء يحرمون أجسامهم من مواد غذائية منوعة ومن الألياف التي هي ضرورية لصحة المعدة والجسم.
مع ذلك لا بد من التذكير بأن هناك أناس يعانون من مستويات غير طبيعية من الغازات وهناك أطعمة يمكنها أن تساعدهم على التخفيف من ذلك، شاهد الفيديو:
(3) تصور أنك ستشارك في سباق جري، بدأت الاستعداد له قبل أشهر بتغيير طعامك والتمرين واستطعت أن تصل لمستوى يجعلك تثق بأنك تستطيع المنافسة في السباق، أتى يوم السباق وأنت مستعد له ووقفت عند خط البداية، سمعت إشارة البداية؛ ماذا ستفعل؟
لن تطلب من المنظمين تأجيل السباق لكي تذهب وتستعد أكثر له، لن تتوقف في مكانك لأنك غير مستعد كفاية له، ستجري لأنه من المحرج ألا تجري وتتوقف في مكانك دون سبب.
كثير من التسويف سببه عدم وجود خط بداية يجعل ما قبله مرحلة الإعداد وما بعده مرحلة التنفيذ، وبعض الناس يحددون خط بداية لكنهم لا ينتقلون من الإعداد للتنفيذ لأسباب عدة، منها الكمالية والسعي لأن يكون كل شيء صحيح وكامل وحسب ما يتصورونه ومنها القلق بأن الفرد لم يستعد كفاية ولن تكون مستعداً كفاية لأي شيء.
شرب المياه في الشتاء تحدي كبير، بسبب تكرار دخول الحمام
المياه عظيمة حتى لمشكلة الليونة في المعدّة، شكرًا على خاتمة التدوينة أعجبتني كثيرًا وتذكير لي وللجميع بشأن التسويف.
بالنسبة لي أنسى شرب الماء في الشتاء لأنني لا أشعر بالعطش، وبالفعل الماء مفيد للمعدة والهضم وقلته يمكن أن تتسبب في الإمساك، بخصوص تكرار دخول الحمام، أظن أن الكثير من الناس سعداء بالعمل في المنزل لهذا السبب، الحمام مألوف وقريب 😂
نعم كما قال محمود شرب الماء في الشتاء تحدي كبير
كُنت أتوقع أن جفاف الجلد يأتي فقط لمن يعيش في مناطق جافة بعيدة عن البحر، وأن من يعيش في مناطق رطبة لا يحتاجون لأي مرطبات للجلد، لذلك دائماً ما أتمني الانتقال إلى منطقة ساحلية أثناء شتائنا القاري شديد الجفاف، لكن للأطعمة دور في هذا بالإضافة لرطوبة الطقس
كُنت أتوقع كذلك أن الغازات هي علامة لزيادة نسبة البكتريا الضارة في الجهاز الهضمي، لكن يظهر أن البكتريا النافعة كذلك تُطلق غازات 🙂
نستخدم المكيفات هنا في الصيف خصوصاً وهذه تجعل الهواء جافاً، أظن أن المشكلة ستكون أخف بدون المكيفات لكن العيش بدون مكيفات في الصيف صعب، الشتاء هنا يكون جافاً في بعض الأسابيع، أياً كان الطقس على الفرد أن يعتني بنفسه والأمر بسيط، أما الطعام والغازات … هذه مشكلة لا مفر منها 😅
ضياء عزيز، خلطت بينه وبين والده الأديب المعروف، فذهبت لجوجل آستقي بعض المعلومات عن كليهما. فالعائلة معروفة عندنا في الحجاز.
شرب الماء ضروري جدا، ونقصه يسبب الشعور بالتعب والإنهاك والجوع أحيانا، عدا عن المعلومات المفيدة التي ذكرتها.
منوعات السبت عنوان جميل يحمسني أقرأ ما فيها.
شكراً للكلمات الطيبة، بصراحة لم أكن أعرف الابن أو أبيه، لذلك أسأل وأبحث لأنني أود عرض ما هو عربي بدلاً من الاعتماد كلياً على الأجنبي.
نقص الماء يسبب الجوع وهذا ما جربته، ولعل التعب الذي أشعر به بين حين وآخر يشاركه السبب، لأنني أنام كفايتي وأجدني متعباً، لذلك سأجرب أن أشرب أكثر وأرى.
كم سعر المشمش عندكم…نحن ليست لدينا عادات تجفيف المشمش وقبل ثلاث سنوات قام المزارعون بإلقاىه في الوديان…السنة الفارطة جربت تجفيف منتوجنا لكن لونه ليس مثل المشمش المجفف التجاري…هذه السنة اظنني وصلت للطريقة فهم يبخرونه بمادة كيميائية تعطي اللون الأصفر …التجفيف بالشمس يجعل اللون قريب للأسود…هو ينضج مع بعضه …
سعر الكيلو ما بين 30 إلى 50 درهم بحسب نوعه والشركة التي تبيعه، المشمش المجفف لونه الطبيعي أسود وهذا لا يختلف عن تجفيف الليمون مثلاً، لكن المتوفر تجارياً يحافظ على لونه للسبب الذي ذكرته، العجيب أن المشمش المجفف الأسود المتوفر في السوق أغلى سعراً لأنه كما يقولون طبيعي أكثر.