أبدأ بتوضيح انني لا أطبق أي شيء مما أضعه هنا لذلك أضع فقط روابط وأنت خذ ما تريده وما يفيدك، يبقى أنني أفعل شيئاً واحداً ومنذ ما يزيد عن عشر سنوات: أغلقت جميع التنبيهات في حاسوبي وكذلك في هاتفي عندما كنت أمتلك هاتفاً ذكياً.

كنت أستخدم برنامجاً يخبرني عن عدد الرسائل في بريدي، توقفت عن استخدامه خلال أسابيع فقط من استخدامه، وفي هاتفي أول شيء فعلته عند تشغيل الهاتف هو إلغاء كل التنبيهات لكل التطبيقات إلا الرسائل النصية القصيرة، غير ذلك لا أريد أن أرى التنبيهات، أنا أنتبه للهاتف متى ما أريد وأقرر، من ناحية أخرى هذا الأسلوب قد يجعل البعض أكثر تشتتاً لأنهم سيفتحون البريد والتطبيقات أكثر، لذلك ستحتاج لبعض الوقت لكي تعتاد على عدم فعل ذلك.

هذا كل ما لدي، وهذه روابط تحوي المزيد من الأفكار والأدوات لتساعدك على التركيز:

• عن التأمل والهدوء، شكراً طريف.
• التركيز يستدعي التعامل مع عواطفك، شكراً عبدالله سليمان على الرابط.
• مجرد رؤية هاتف بالقرب منك يمكن أن يعبث بعقلك، الجانب العلمي والنفسي من هذا الموضوع مهم جداً لتفهم ما الذي يجب أن تفعله، لكل شخص ما يناسبه من طرق وأفكار.
• يوجد شيء يسمى بقايا الانتباه يشتت تركيزك.
• لماذا يجب أن تغلق استلام الإشعارات فوراً
• كلمة قصيرة: Forget multitasking, try monotasking، الكلمة غير مفيدة! لكن عذري هنا أنها تتحدث عن فكرة إنجاز شيء واحد.
• كلمة أخرى لها علاقة، مسلية ومفيدة: Inside the mind of a master procrastinator، التسويف نوع من التشتت.
• فيديو قصير عن الإنتاجية.
• The Zen productivity guide: tools and tips for distraction-free work
• Freedom، برنامج لمنعك من استخدام برامج ومواقع تحددها ولمدة تحددها، يعمل عل ويندوز وماك وآيفون.
• Impulse Blocker، إضافة لفايرفوكس لحجب مواقع تحددها.
• quitetube، شاهد مقاطع فيديو يوتيوب بدون كل التفاصيل المحيطة به في يوتيوب، هناك إضافة لفايرفوكس تفعل نفس الشيء.
• إضافة لفايرفوكس لمنع فايسبوك بالتحديد، إن كان فايسبوك أو توتير هو مصدر التشتت الأساسي لك فلم لا تتوقف عن استخدامهما لأسبوع فقط؟ ثم فكر في إمكانية أن تلغي حسابك في الخدمتين أو تتوقف عن استخدامهما كلياً.

تطبيقات للكتابة تساعدك على التركيز، ما أكثر هذه التطبيقات، جربت بعضها ولم أجد اختلافاً لأن التشتت مصدره الأساسي هو نفسي وليس البيئة، لكن إليك روابط لبعضها لعلها تساعدك:

• WriteMonkey
• FocusWriter، برنامج حر ويعمل في الأنظمة الثلاثية.
• WriteRoom، لماك وهو من أوائل البرامج التي ظهرت في هذا المجال.
• Ommwriter، لنظام ويندوز وماك، أضعه هنا فقط لأنه تطبيق جميل.

هناك عدة جوانب وأفكار علي فهمها وتطبيقها قبل أن أكتب عن تجربتي:

• تنفيذ المهام أحادياً أو تنفيذ مهمة واحدة فقط في أي وقت، تعدد المهام مستحيل على معظم الناس.
• تقسيم الوقت بين العمل والراحة، لا يمكن لأي شخص أن يعمل طوال اليوم دون تشتت، الراحة تساعد على رفع طاقة التركيز.
• علم شد الانتباه وعلم الإدمان، كلاهما يستخدمان في الويب والتطبيقات والإعلام وألعاب الفيديو، فهم هذا الجانب يساعد عل فهم أثرهما علي وكيف يمكن أن أتعامل معهما.
• كيف تغير البيئة لتساعدك عل التركيز؟ هنا يأتي دور النصائح والأدوات والبرامج.

إن كان لديك مدونة ولديك اهتمام بالموضوع، فهذا رجاء أن تكتب عنه وضع رابطه في تعليق.